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吐!吐!吐!吐!吐!面对孕吐该怎么办?
2018.07.13

很多孕早期的妈妈们都出现孕吐,这是因为孕早期人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。


出现孕吐该如何应对

出现孕吐时应尽量避免容易诱发呕吐的气味 ,食品或添加剂,根据个人 习惯食物种类,避免早晨空腹 ,可以少量多餐 ,二餐之间饮水,进食清淡干燥及高蛋白食物 ,尝试淀粉类食物,保证充足 睡眠,忌熬夜,给自己希望,一般12周后  自行缓解,放松情绪 ,避免紧张,家人给予 支持。


饮食方面要注意哪些

饮食方面尽量保持孕前平衡膳食,孕吐较明显或食欲不佳的孕妇,不必过分强调平衡膳食,每天摄取至少130g碳水化合物,选易消化的粮谷类。可提供130g碳水化合物的常见食物:200g左右的全麦粉,或者170-180g精制小麦粉或大米,或者大米50g,小麦精粉50g,鲜玉米100g,薯类150g的食物组合,进食少或者孕吐严重者须就诊。