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夏季谨防高温疾病,5大法宝赶走“热伤风”!
2018.07.18

季气温炎热、昼夜温差大,各类高温引发的疾病也在增多,热伤风就是其中常见的一种。看着宝宝,流鼻涕、咳嗽实在是心疼的不要不要的。最好的办法就是让“热伤风”远离宝宝。

 各位宝爸宝妈,记住以下5大法宝,病毒统统走开~


1、讲究“吃”的学问

适当补充维生素C对于感冒有很好的疗效。含有维生素C的食品有很多,比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果都含有大量的维生素C,对感冒能起到一定的缓解作用。


2、养成良好的卫生习惯

感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中,鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖,并且都是从里向外地传播。感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活10小时,病人手感染上病毒,再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等,健康的人接触到这些地方,再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。勤洗手、勤清洁、养成良好的卫生习惯,是远离“热伤风”的不二法宝。


3、不要过度运动

夏天人的体力消耗大,食欲不佳还会影响营养摄入。在这种体制状况下,如果因为白天的游玩和运动量增大,进一步增加机体消耗,造成抵抗力下降,热伤风也会不请自来。


 4、注意作息规律

夏天,天亮得早,清晨空气新鲜,温度相对较低,可以带宝宝做一些户外运动,既可以达到锻炼的目的,又不致因出汗过多而受凉。中午要避免过多的室外活动,因为日照充足皮肤易受损伤。而晚上睡眠的时间不必像冬天那样过早,但也不宜熬夜,一般11点左右入睡即可。规律作息是远离热感冒的一道屏障。


5、保持良好心态

情绪和免疫力是一对孪生兄弟,经常发愁的人可以引起免疫功能的低下,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。

 总之,合理膳食、适当运动、心理平衡、良好习惯、及时就医是夏季预防感冒最好的措施。